Varför mikrodosering av LSD slår kaffe, Adderall och andra smarta droger

Hälsa

Att ta mycket små mängder LSD kan ha intressanta effekter.Pexels

Blir du blackout full när du dricker alkohol?

Närhelst du dricker koffein, blir du så full att du måste skrapas bort från taket?

Förhoppningsvis är svaret nej på båda. Det finns den fulla upplevelsen av att konsumera droger som alkohol och koffein, och sedan finns det den mycket tämjare, lågdosupplevelsen.

Detsamma, visar det sig, är sant med psykedelika som LSD och svamp.

Läser igenom James Fadimans bok om psykedelika , Jag fascinerades av den pågående medborgarvetenskapliga forskningen som han och hans kamrater gör om mikrodosering. Att ta mycket små mängder LSD och svamp regelbundet för att förbättra ditt dagliga liv.

En mikrodos är när du har fått precis nog av ett läkemedel för att ha en subtil effekt, men utan hela upplevelsen. En kopp te är en mikrodos koffein. En öl är en mikrodos alkohol. Och från och med 60-talet började nyfikna psykonauter som Fadiman experimentera med mikrodosering av LSD och svamp.

Om du tar en hel rekreationsdos av psilocybin (svampar) eller LSD, är du ganska mycket utan drift under de kommande 6-18 timmarna. Du kommer att vara inåtvänd, nyfiken, uppskatta omvärlden, men du kommer inte att kunna göra mycket annat.

Fadiman föreslog dock att genom att ta en mikrodos av dessa droger, kan du få många av de fördelaktiga kreativa effekterna och mindfulness-effekterna, utan hallucinationer eller trippis.

Nu när jag läste detta blev jag genast skeptisk.

varv recensioner

Skulle du inte bli beroende?

Skulle det inte finnas några dåliga biverkningar?

Tänk om du började snubbla ut mitt i något viktigt?

Kan fördelarna vara sanna, eller var det bara nonsens som ett gäng hippies gjorde på sin egen kognitiva dissonans och bekräftelsebias?

Så... jag provade det.

Ansvarsfriskrivning : Jag är inte läkare, detta är inte medicinsk rådgivning, detta är endast i informationssyfte. Rådgör alltid med en läkare innan du gör något. Var inte dum. Och förhoppningsvis är det självklart att jag inte på något sätt skulle uppmuntra dig att bryta mot lagen, med tanke på att dessa substanser är olagliga på många ställen. Detta är bara min erfarenhet.

Mikrodosering från dag till dag

Till skillnad från en 5 dagars vattensnabb där du har en komplett narrativ båge, är den dagliga mikrodoseringsupplevelsen uppdelad i tredagarsbitar.

Du bygger upp en tolerans mot psykedelika väldigt snabbt, så det är inte praktiskt att ta en mikrodos varje dag. Istället kommer utövare att ta en dos var 4:e dag, vanligtvis konsumerar 1/10 av en standard dos för rekreation varje gång.

Jag bör notera att det är här många artiklar om mikrodosering skruvas upp. I dem tar den som gör experimentet det varje dag, vilket är alldeles för ofta.

En rekreationsdos av LSD börjar runt 100 ug (mikrogram) och en flik har vanligtvis 100-150 ug. Så för en mikrodos skulle jag ta ~10 ug, även om vissa människor tar lägre mängder runt 5 ug eller så högt som 15 ug.

Målet är att dosen ska vara subperceptuell, vilket betyder inga ljud- eller visuella hallucinationer, bara förbättringar.

stjärntecken för 10 okt

Så dag 1 tog jag mikrodosen på morgonen. Det satte in efter 30 minuter och jag började känna mig mer lugn, omtänksam och fokuserad. Fördelarna skulle stanna hela dagen, även om alkohol och stimulantia skulle dämpa dem.

Det som är konstigt med mikrodosering är att det kan påverka dig i två dagar. Det är mer subtilt på den andra dagen, men det är också mer balanserat, möjligen från att komma ner från toppen av den första dagen. Denna effekt är exklusiv för mikrodosering: en hel dos försvinner på cirka 6 timmar för svampar, 12 timmar för LSD, men av någon anledning varar en mikrodos längre.

Den tredje dagen var återgången till normalitet för att omkalibrera och skapa kontrasten mellan mikrodosering och inte. Om jag omedelbart doserade igen på den tredje dagen skulle jag alltid vara i det tillståndet och kanske glömma hur det normala livet är.

Sedan på dag fyra skulle jag dosera igen. Eller ge mig själv en andra vilodag för att balansera det. Det jag tyckte var effektivt var att dosera på måndag och torsdag, sedan dess hade jag ledigt på onsdag, lördag och söndag, och det var lättare att hålla sig regelbunden när det gäller schemaläggning.

Så vilka effekter fick jag av mikrodosering?

Effekterna av mikrodosering

Ditt larm går klockan 7 och efter att ha tystat det rullar du upp ur sängen, sträcker på dig och går in i ditt kök. Din kaffebryggare har stått oanvänd i flera veckor nu, efter att ha bytt till te sedan du märkte hur överväldigande koffeinet var för ditt tänkande. När vattnet börjar koka, kollar du i din kalender och bekräftar att idag är en mikrodosdag innan du lägger en bit av en flik på tungan. Några minuter senare när det känns att det är upplöst och ditt te är klart, sväljer du fliken och smuttar på ditt te under dagen.

På vägen till jobbet spelar du radion på en lägre volym så att den inte dränker dina tankar eller upplevelser. Våren har börjat, och även om du inte har märkt det så mycket de senaste åren, kan du inte låta bli att uppleva en subtil inre värme från det framväxande lövverket runt dig.

På jobbet, några minuter för tidigt men oförhastade, får du ordning på dagen. Du har tystat dina telefon- och datorvarningar, eftersom du blev mer medveten om hur negativt de påverkade din uppmärksamhet sedan du började doseringen. När du väljer din viktigaste uppgift, fokuserar du intensivt på den under de kommande 90 minuterna och pausar bara för att göra några anteckningar med idéer att ringa tillbaka till senare.

När du äntligen tar en paus går du in i köket för ditt team och pausar för att prata med en kollega i några minuter. Även om du innan kanske hade bråttom att komma tillbaka till jobbet, känner du inte längre den där frenetiska lusten att ta dig till nästa sak och har fått en större uppskattning för att spendera tid på att bara njuta av en annans sällskap.

Tillbaka vid datorn blir du uppmärksammad på ett akut problem. Den totala försäljningen för den senaste veckan, siffran du ska säkerställa framgången, är under pari. När du känner igen problemet listar du vad som kan orsaka det, väljer den mest rimliga orsaken och sätter igång med att åtgärda det. Du är inte rädd eller stressad, snarare känner du igen det brådskande och agerar på det medvetet, vilket låter de negativa rädsla känslorna passera från ditt sinne som om de vore meddelanden på en skylt på motorvägen.

Senare på kvällen, ute på en bar med några vänner, dricker du inte men känner inget tvång till det. Medan du drack tidigare för att sänka dina hämningar och slappna av, känner du inte längre behovet av att göra något av det eftersom du är mer bekväm med att säga ditt sinne nykter och har behållit ett avslappnat tillstånd under hela dagen. Din rädsla för att starta konversationer med attraktiva främlingar har också minskat, och du kommer på att du lämnar baren med ett nytt telefonnummer i dina kontakter.

Vid middagen skickar du efterrätten vidare och struntar i de mindre hälsosamma förrätterna. Du utövar ingen viljestyrka genom att inte hänge dig åt. Snarare känner du inget behov av att unna dig. Ditt liv är lugnare, jämnare och i stort sett stressfritt.

Jag packade in det mesta i berättelsen, men låt oss gå igenom fördelarna som många människor upplever när de mikrodoserar.

Lugnt fokus

Förutsatt att du inte är beroende av det, ger kaffe dig ett maniskt fokus som hyperjusterar dig till uppgiften, men det dör snart och gör dig tröttare än tidigare. Även om du kan ha varit mycket fokuserad och produktiv under den perioden, leder den resulterande kraschen vanligtvis till en nettoförlust för vad som kunde ha varit en effektiv dag.

Läkemedel som Adderall ger dig ett mindre maniskt fokus, men de förvandlar dig till en sorts automat som bara gör saker för att du måste eller så verkar de brådskande. Det är förmodligen därför föräldrar gillar att ge det till sina barn och skolor gillar att deras elever har det. Det gör dig mer lydig och uppgiftsorienterad, och mindre kreativ eller nyfiken.

Mikrodoseringens lugna fokus är väldigt annorlunda. Istället för att känna mig som RAH JAG ÄR SÅ FOKUSERAD är det mer som att jag vet vad jag behöver göra och att jag inte är distraherad. Jag hade betydligt färre impulser att hoppa över till Facebook, sms eller e-post och var mer nöjd att gå under en lång period fokusera på en sak utan ytterligare stimulans.

Stress smälter bort

Psykologisk stress kommer från ett av två ställen: oroa sig för framtiden och ångra det förflutna.

Med mikrodosering störde båda mig mindre än normalt. Jag kanske börjar bli rädd för en sekund, som vi alla gör, men då skulle jag naturligtvis återvända till den nuvarande medvetenheten. Det är inte så att jag aldrig blev stressad, snarare att jag var betydligt bättre på att släppa det snabbt.

Tredje persons perspektiv

En av de konstiga effekterna av mikrodosering är att jag mer regelbundet övergår till ett tredjepersons observatörsperspektiv på mitt liv.

Detta låter absurt för alla som inte har upplevt det, men det är inte ett ovanligt fenomen i flödestillstånd. Idrottare som är helt vilsna i ögonblicket rapporterar att de känner att de såg sig själva tävla, offentliga talare säger att de ser sig själva hålla presentationen, du kan till och med känna det när du kör och du kommer till efter några minuter och måste fråga dig själv vänta, vem var det som körde!

Subtil sensorisk förbättring

När du tar en hel dos av LSD eller svamp, går dina sinnen i överdrift. Musik låter vackert, färgmättnaden höjs till 11 och en subtil bris är lika euforisk som en varm filt vid brasan på vintern.

Normal kontra mikrodoserad.Författare tillhandahålls

gay massör

Jag hade kanske 10% av denna förbättring från mikrodosering. Färgerna såg lite ljusare ut, musiken lät lite bättre, maten smakade lite rikare.

Det är inte så att upplevelsen är annorlunda, men det är att jag hade en större uppskattning för all denna typiskt saknade skönhet. Istället för att snabbt passera träden som jag kanske ignorerar på grund av en preferens för Candy Crush, skulle jag pausa en kort stund och uppskatta hur fina de såg ut.

Extraversion

Som en mer introvert person var en av effekterna jag upptäckte en nyfunnen lätthet att slå upp konversationer med främlingar.

Det hjälper så klart med dejting, men det är också användbart när man går runt eller hänger på kaféer. Att lättare kunna få kontakt med människor omkring mig gjorde mig gladare och resulterade i några intressanta nya kontakter.

Substansaversion

Jag upptäckte också vid mikrodosering att jag generellt var ointresserad av att lägga till någon annan substans till mixen. Även som en tillfällig drinkare var jag mindre motiverad att ta ett glas vin på kvällen eller att unna mig nästan lika mycket med vänner.

Detsamma gäller med stimulantia. Istället för att tanklöst insupa kaffe skulle jag pausa och fundera varför Jag ville ha det, inse att det är en form av flykt från verkligheten, inse vidare att jag snarare gillade min nuvarande verklighet och nöja mig med en kopp te eller vatten istället.

Detta borde dock inte vara förvånande. Det är väl etablerat psykedelika kan hjälpa med alkoholism och andra missbruk, så att ta dem i små doser kan vara den knuff vi behöver för att behålla vår viljestyrka.

Ett tillstånd av flöde

Om du överhuvudtaget är bekant med begreppet flöde, borde du ha märkt vid det här laget att det är det underliggande temat för alla dessa fördelar. Mikrodosering är det enklaste sättet jag har hittat för att utan ansträngning upprätthålla ett konstant flöde under hela dagen, utan att stimuleras eller krascha senare.

Det lugna fokuset är från det lätta att komma in i flödet, bristen på stress är från att försumma till ett närvarande-sinnat flödestillstånd, tredjepersonsperspektivet är att kunna se mina handlingar istället för att bedöma dem, sällskapligheten är från att vara i ögonblick istället för förflutna eller framtid, och substansaversionen är från att njuta av mitt nuvarande tillstånd tillräckligt för att inte vilja ändra det.

Enkelt uttryckt var mikrodosering ett sätt att föra mitt sinne till ett flödestillstånd utan de otäcka biverkningarna av kaffe eller andra stimulantia. Detta är den främsta anledningen till att jag (och många andra) har funnit det mycket mer effektivt och hållbart än koffein, Adderall, modafinil eller andra vanliga arbetsprestationshöjande läkemedel.

Men Nat! Du kanske tänker... Visst finns det några biverkningar!

Nåväl, låt oss titta på det.

Biverkningar av mikrodosering

Innan vi går in på biverkningarna av mikrodosering måste vi förstå vad biverkningarna är av LSD och psilocybin i allmänhet.

Vi kan dela upp biverkningarna i två läger: omedelbara och långsiktiga.

De omedelbara potentiella biverkningarna av stor alkoholkonsumtion kan vara allt från yrsel till dödsfall. De omedelbara potentiella biverkningarna från LSD och psilocybin kan vara allt från en dålig resa till, ja, faktiskt, inte mycket värre än så. Den där dåliga resan kan få dig att göra dumma saker, som att vandra ut i trafiken, men drogerna i sig gör egentligen ingen fysisk skada så vitt vi vet.

De långsiktiga effekterna av alkohol är skador på levern, hjärnan och hormonproduktionen, samt olika cancerformer. De långsiktiga effekterna av LSD och psilocybin är, ja, vi har inte riktigt hittat några. Vanlig användning som flyktmekanism kan leda till depression, men detsamma kan sägas om videospel. Jag vet att detta kommer att framstå som partiskt, men så vitt vi vet finns det verkligen inte i närheten av de långsiktiga riskerna med LSD som du får av alkohol, det är därför det rankades så lågt i min analys .

Så låt oss ta tillbaka det till mikrodosnivån. Ett glas vin varje kväll kommer förmodligen inte att göra mycket skada för dig, trots att alkohol i stora doser är skadligt. Så vad kommer en låg dos LSD att göra med tanke på att den i höga doser i princip inte gör någonting? Nåväl, i princip ingenting, så vitt vi vet.

femte huset i skorpionen

Tänk om du börjar snubbla ut!

För att vara rättvis kan detta hända. De rätt metod för mikrodosering är att lösa upp LSD i destillerat vatten och väga upp vattnet när du tar det så att du alltid får den perfekta mängden. Jag ... gjorde inte detta. Jag gjorde det på ett så ghetto som möjligt, skar upp flikar av LSD till 15-delar med en X-Acto-kniv, vilket naturligtvis ledde till en del ojämnheter.

Jag hade aldrig av misstag en hel resa, det var några gånger när jag arbetade med något och fann mig själv vilse i skönheten i min musik och tänkte skit, lite för mycket i morse.

vilket stjärntecken är 28 juni

Men det var aldrig ett stort problem. Det är inte för att mina pupiller var stora i tefat och jag dreglade på golvet och lyssnade på Dark Side of the Moon, jag var bara lite mer avslappnad och inåtvänd än vanligt. Ingen märkte eller ropade ut mig när jag var ledig.

Men blir du inte beroende av det?

Det är här saker och ting blir konstiga. Jag har en beroendeframkallande personlighet. Alkoholism finns i båda sidor av min familj. Ett glas vin ikväll betyder att du vill ha ett varje kväll nästa vecka. Om jag tar en kopp kaffe idag, kommer suget att ha en att slå mig varje dag åtminstone de kommande tre eller fyra morgnarna.

Jag var tvungen att påminna mig själv om att ta LSD.Författare tillhandahålls

Med mikrodosering var det motsatt . Det är en så subtil effekt, och jag tog den så sällan att jag skulle göra det regelbundet glömma att ta det. Jag blev så oregelbunden med den att jag var tvungen att lägga till den i min kalender!

Det märkliga med LSD är att vi väldigt snabbt bygger upp ett motstånd mot det. Om du tar en hel dos en dag, kommer en hel dos nästa dag att göra mycket mindre om något. Det tar ett tag att komma tillbaka till din baslinjenivå av tolerans, så det är svårt att göra det regelbundet. Och utöver det har det inte samma kemiskt beroendeframkallande egenskaper som koffein, alkohol eller nikotin, så du utvecklar inte samma typ av cravings.

Och när jag sprang ut och slutade mikrodosera? Jag kände inget behov av att börja göra det igen. Jag känner ingen latent lust att, som jag kan med kaffe, Adderall, sprit, etc.

Skulle jag göra det igen?

Jag försökte mikrodosera två gånger men slutade efter dessa experiment. När vänner funderar på att prova och frågar mig om det är en av de vanligaste frågorna varför slutade du?

Jag slutade inte av några hälsoskäl eller dåliga biverkningar. Jag slutade mest för att det är olagligt att ha dessa droger, och jag kände mig inte tillräckligt stark för att börja igen för att gå och köpa mer. Om du kunde gå och köpa LSD eller svamp på ett CVS kanske jag gör det regelbundet, men så länge de är olagliga är det obekvämt.

Det andra skälet är att bara för att vi inte har hittat några långtidseffekter betyder det inte att det inte finns några. Historien säger oss att nästan alla droger (särskilt konstgjorda) som utpekas som att de inte har några dåliga biverkningar har bevisats fel när vi tittar på en tillräckligt lång tidsskala. Talidomid var bra tills de första barnen föddes. Adderall, jag är säker på, kommer att börja visa sig vara mycket skadlig under de kommande åren. LSD har använts så länge att det är osannolikt att det finns någon effekt som vi inte är medvetna om, men man vet aldrig.

Men den främsta anledningen är att med lite flit kan du få 80 % av fördelarna med mikrodosering helt enkelt genom meditation. Effekterna är inte lika uttalade, men daglig meditation kommer att ge dig många av samma känslor av närvaro, flöde och fokus.

Och det fina med meditation är att du aldrig är böjd över köksbänken med en X-Acto-kniv, och försöker hålla dina portioner jämna så att du inte börjar hallucinera björnar som attackerar dig medan du skriver.

Nat Eliason är författare till Come Again? och skriver om psykologi, sex, pengar, resor, entreprenörskap, droger och allt annat du tycker är intressant nateliason.com

Även av Nat Eliason: