Guldfärgade urinaler i herrbadrummet på The Robot Restaurant i Tokyo, Japan. (Foto av Chris McGrath/Getty Images).

Urininkontinens är ett extremt vanligt och ofta pinsamt tillstånd som många lider av. Tillståndet kan variera i svårighetsgrad från mindre läckage som uppstår vid hosta eller nysning, till att ha en så stark drift att du inte hinner till badrummet i tid.

Urininkontinens stör ofta människors dagliga liv, men så behöver inte vara fallet. Det finns behandlingsalternativ som kan hjälpa. Vissa botemedel innebär att du ändrar dina livsstilsvanor, andra kräver mediciner. I svåra fall kan operation hjälpa.

Det finns fem olika typer av urininkontinens:

• Trängningsinkontinens: plötslig urinering åtföljd av en okontrollerbar förlust av urin. Innebär frekvent urinering, att behöva gå upp flera gånger på natten för att kissa.
• Stressinkontinens: läckage uppstår när trycket sätts på urinblåsan, till exempel från nysningar, hosta, skratt eller träning.
• Bräddinkontinens: frekvent eller konstant mindre läckage till följd av ofullständig tömning av urinblåsan.
• Funktionell inkontinens: orsakad av ett fysiskt eller psykiskt tillstånd som hindrar dig från att hinna till badrummet i tid.
• Blandinkontinens: har mer än en typ av inkontinens.

Kryddig mat kan bidra till inkontinens.

Det är oklart exakt vad som orsakar urininkontinens. Det kan orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd eller helt enkelt dagliga vanor som du kanske inte är medveten om gör tillståndet värre. Tillfällig inkontinens kan orsakas av att du dricker alkohol, koffein, koffeinfritt te och kaffe, äter kryddig, sockerhaltig eller sur mat och tar vissa mediciner. Mindre allvarliga och lätt behandlingsbara underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka inkontinens inkluderar en urinvägsinfektion eller förstoppning. Inkontinens som varar längre kan orsakas av en förstorad prostata, prostatacancer, urinvägsobstruktion, graviditet, klimakteriet eller till och med en neurologisk störning.

Om du lider av urininkontinens, kontakta din läkare. De kan hjälpa till att avgöra vad orsaken är och vad du kan behöva göra för att lindra dina symtom eller hjälpa till att behandla tillståndet. Under tiden finns det saker du kan göra hemma för att lindra dina symtom.

Tips för att minska urininkontinens

Begränsa eller alkoholintag.Alkohol gör urininkontinens värre eftersom varje gång du dricker för att det får hjärnan att skicka meddelanden till urinblåsan som talar om när den ska hålla urin och när den ska gå. Därför, ju mer du dricker desto mer sannolikt är det att råka ut för en olycka. Även om det kan hjälpa att begränsa alkoholintaget är det bäst att helt undvika när man lider av urininkontinens. Begränsa mängden koffein du konsumerar.Drycker som te, kaffe, läsk och koffeinfritt te och kaffe innehåller koffein och kan öka ditt behov av att kissa. Choklad innehåller också koffein. Det kan vara till stor hjälp att helt ta bort koffein från din kost. Om inte, undvik åtminstone att dricka kaffe efter 19.00. och begränsa dig till en eller två koffeinhaltiga drycker per dag. Undvik kolsyrade drycker. Kolsyrade drycker innehåller koldioxid som kan irritera urinblåsan, särskilt om den redan är känslig. Detta kan göra att du blir sugen på att gå oftare. Undvik kryddig, sockerhaltig och sur mat. Kryddig, sockerrik och sur mat irriterar slemhinnan i urinblåsan precis som koffein gör. Detta kan göra din urininkontinens värre. Begränsa ditt vattenintag. Även om det är viktigt att dricka vatten dagligen för vätskebalansen, kan det vara bra att se hur mycket du dricker. Om du dricker för mycket kommer du att behöva gå oftare. Å andra sidan kan om du inte dricker tillräckligt med vatten göra din urin koncentrerad, vilket kan irritera urinblåsan och få dig att känna dig sugen att kissa. Därför bör du fråga din läkare hur mycket vatten du ska dricka.

Dr. David B. Samadi är ordförande för urologi och chef för robotkirurgi vid Lenox Hill Hospital och professor i urologi vid Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Han är medicinsk korrespondent för Fox News Channel.